Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, hiện tượng này khiến người bệnh có cảm giác râm ran ở bụng, có trường hợp bị đau quặn thành từng cơn khiến chị em không thể làm gì được vào những ngày hành kinh. Kèm theo biểu hiện đau bụng chị em sẽ bị đổ mồ hôi, da xanh tái, khó thở, tiêu chảy, chân tay bị lạnh ngắt…

Để khắc phục tình trạng này nhiều chị em đã phải sử dụng thuốc giảm đau, đến các cơ sở y tế để điều trị, tuy nhiên trước khi thực hiện những biện pháp giảm đau bụng kinh nguyệt như trên thì chị em có thể thực hiện những mẹo giảm đau bụng kinh nhanh nhất dưới đây để đẩy lùi những cơn đau bụng kinh tạm thời.

Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh nhất

1. Nước lô hội và mật ong

Thành phần của nước lô hội (nước nha đam) có chất giảm đau, điều hòa máu kinh, bạn trộn một lượng nước ép lô hội với 1 muỗng nhỏ mật ong, uống hỗn hợp này một ngày từ 2- 3 lần sẽ có thể ngăn chặn được những cơn đau bụng kinh.

2. Gừng tươi

Khi bị đau bụng kinh mà không có thuốc giảm đau ở đó thì bạn có thể sử dụng 1 lát gừng tươi hoặc giã nát sau đó chườm vào phần bụng dưới để giảm đau bụng kinh.

3. Sữa chua hoặc sữa

Một nghiên cứu đã chỉ ra những phụ nữ bổ sung canxi hằng ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ. Sữa và sữa chua là những thực phẩm có hàm lượng canxi cao rất tốt cho cơ thể.

4. Giữ ẩm cho cơ thể

Khi bị đau bụng kinh điều nên kiêng kị nhất với chị em là để cơ thể bị nhiễm lạnh, những cơn đau bụng kinh sẽ càng kéo dài và dữ dội hơn nếu vùng bụng bị lạnh. Vì vậy để giảm đau bụng kinh trong trường hợp này bạn nên giữ ấm cho cơ thể bằng cách uống nước ấm trong ngày, sử dụng túi giữ nhiệt, túi chườm, chai thủy tinh đựng nước ấm để chườm lên vùng bụng dưới.

5. Dán cao hoặc bôi dầu gió

Nếu như không thể thực hiện được các biện pháp trên thì bạn có thể chuẩn bị sẵn những miếng cao dán, dầu gió ở trong nhà. Khi bị đau bụng kinh thì bạn có thể sử dụng cao dán hoặc dầu gió bôi vào vùng bụng dưới có thể giảm đau bụng kinh nhanh nhất.

6. Massage nhẹ nhàng

Trong những ngày hành kinh bạn có thể massage nhẹ phần bụng dưới để giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột, làm ấm bụng và giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất.

7. Tắm muối khoáng

Trong những ngày gần hành kinh khi tắm bạn nên cho thêm 1 chút muối và 1 thìa bicarbonate natri vào bồn tắm, pha với nước ấm, ngâm mình trong bồn và tắm khoảng 20 phút để thư giãn cơ thể, chống viêm và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên nếu nhà bạn có nóng lạnh thì tắm nước ấm bằng vòi hoa sen trong những ngày kinh nguyệt thì tốt hơn là ngâm bồn

8. Thực phẩm giảm đau bụng kinh

Trong những ngày hành kinh bạn nên tuyệt đối tránh những loại đồ ăn có tính cay nóng, quá chua sẽ khiến những cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Nên sử dụng những loại rau có màu xanh đậm, thịt có màu đỏ để bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất bị mất đi.

9. Vệ sinh vùng kín

Đây là biện pháp không thể thiếu bởi trong những ngày hành kinh vùng kín luôn luôn ẩm ướt là điều kiện để vi khuẩn có hại có cơ hội tấn công vào vùng kín và gây bệnh. Bạn nên thường xuyên thay băng vệ sinh, rửa sạch sẽ vùng kín để môi trường vùng kín thoáng đãng, sạch sẽ.

10. Tập thể dục, tập yoga

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn giảm được nguy cơ đau bụng kinh, tập thể dục đều đặn giúp cơ thể lưu thông máu tốt, tình trạng tắc nghẽn kinh nguyệt giảm. Tuy nhiên bạn nên lưu ý trong những ngày kinh nguyệt thì nên vận động nhẹ nhàng, không làm những công việc nặng…

Với những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất mà chúng tôi vừa nêu trên bạn gái sẽ không cần phải lo lắng với những cơn đau bụng quằn quại trong mỗi chu kỳ nữa. Nếu như bạn đã thực hiện những phương pháp giảm đau bụng kinh nguyệt phòng khám Thiên Tâm nêu trên mà tình trạng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm thì bạn nên đến các cơ sở y tế phụ khoa để được bác sĩ tư vấn và có hướng điều trị hiệu quả hơn.